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大汗之后喝水有講究

 
2014/5/28
 

大汗之后喝水有講究

 

一身大汗未干,便急忙往肚里大量灌水,這樣會使心臟受累,經常如此易誘發心肌勞損。應休息片刻再慢慢喝。如果大汗之后大喝冰水,此時因血液大都分布在體表和四肢,冰水使胃的血管收縮而更缺血,日后難免患胃病。所以應喝微溫的水。

大汗后大灌清淡的水也不行,排汗后帶走許多鈉、鈣等電解質。如果只灌入了大量的清水,就會使體液中的水與電解質比例失調,嚴重者可引起手額痙孿甚至虛脫。因此需要大量喝水時,宜加點食鹽,而后吃點富含鈣的食物。但也不宜大量喝肉湯,這樣會妨礙消化。

 

 

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